Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2018
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83,1 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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968 kcal
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Gras: 45,59g | Prot: 95,92g | Carb: 46,42g.
Pranzo: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Cherry Tomatoes, Pepsi Pepsi Max (Can), Baby Spinach, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Primo Shredded Ham, Woolworths Full Cream Milk. Cena: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Pumpkin (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (from Fresh). Snacks/Altro: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Nuttelex Pulse, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse. Di più...
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2638 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Guidare - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 3 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
27 nov 18 da utente: trishjones
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slow and steady....down 200 g a day = 1kg per week.
28 nov 18 da utente: KFerd
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