Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2018
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94,7 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 24,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1062 kcal
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Gras: 14,02g | Prot: 49,01g | Carb: 185,30g.
Colazione: Tirol Leite Desnatado, Melitta Cappuccino Sabor Chocolate. Pranzo: Acelga, Batata Inglesa Cozida, Fugini Molho Madeira, Músculo Bovino, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Polpa Norte Polpa de Morango, Sprite Sprite Refrigerante, Flormel Doce de Leite (20g), Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Halls Bala Halls, Camil Biscoitos de Arroz Integral. Di più...
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3389 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Ellittica - 15 minuti, Cross Training - 40 minuti, Sesso - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di camisfersan
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