|
Timbangan Akhir Minggu ke-48 IF-ketogenic: naek setengah kilo dibanding 2 minggu lalu hehehe...gk kaget banyak cheat minggu lalu :D..target breakdown 75 sebelum diaktifkan kembali sebelum taon baru :))
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 29,4 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2201 kcal
|
Gras: 166,96g | Prot: 145,66g | Carb: 60,02g.
Colazione: Sawi, Kacang Tanah. Pranzo: Daging Sapi Giling, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Altro: Dua Kelinci Kacang Sangrai (Sand Grilled Peanut), Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi. Di più...
|
|
2104 kcal
|
Esercizio:
jjs - 37 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di wishnudwi marendra
|