Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2018
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85,9 kg
Perso fino ad ora: 8,1 kg.
Rimanenti: 30,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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818 kcal
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Gras: 29,39g | Prot: 70,18g | Carb: 72,71g.
Colazione: Herbalife Nutritional Shake Mix. Pranzo: Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek, Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
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3385 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 40 minuti, Aerobica - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Muthoharoh
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