Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2018
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67,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1713 kcal
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Gras: 52,94g | Prot: 57,94g | Carb: 245,38g.
Colazione: Nutella Nutella, Pão Branco. Pranzo: Sopa de Legumes sem Batata, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Esparguete (Cozido). Cena: Lulas Estufadas, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Altro: Pingo Doce Creme para Barrar com Cacau e Avelãs, Pão Branco, Nestlé Chocolate Mars, Alsa Bispo, Pingo Doce Estrelas. Di più...
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1923 kcal
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Esercizio:
Riposare - 16 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielahmartins
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