Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2018
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1213 kcal
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Gras: 45,39g | Prot: 46,09g | Carb: 157,14g.
Colazione: Jajko na Miękko, Chleb Biały. Pranzo: Sonko Wafle Ryżowe ze Słonecznikiem, Nestlé Fitness Breakfast Cereal Bar. Cena: Grzanki, Eat Me Zupa Krem z Zielonego Groszku i Szparagów. Snacks/Altro: Virtu Krokiety ze Szpinakiem. Di più...
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2037 kcal
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Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 18 minuti, Zumba - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jolka122
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