Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2018
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95,3 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 25,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1496 kcal
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Gras: 44,60g | Prot: 66,14g | Carb: 211,07g.
Colazione: Nestlé Leite Ninho, Melitta Cappuccino Sabor Chocolate. Pranzo: Caldo de Mandioca, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface. Cena: Philadelphia Cream Cheese Original, Lichia, Coca-Cola Coca-Cola, Vapza Bacalhau Cozido com Batatas. Snacks/Altro: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Nutry Barra de Cereal Chocolate Sabor Trufa, Bala (Dura), Camil Biscoitos de Arroz Integral. Di più...
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2882 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di camisfersan
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