Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 dicembre 2018
|
83,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 19,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1747 kcal
|
Gras: 67,49g | Prot: 107,62g | Carb: 176,52g.
Colazione: Сметана, Чай с Молоком, Рулет из Лаваша с Творогом. Pranzo: Оливье с Курицей, Хлебец, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Домик в деревне Кефир 1%, Макароны Отварные, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Altro: Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Di più...
|
|
2459 kcal
|
Esercizio:
скандинавская ходьба - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 10 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Рейзина ваш адекватный дефицит 1800.
Белки 84×1,5=126 гр ×4 кал= 504 кал.
Жиры 84×0,8=67 гр ×9 кал= 604 кал.
Углеводы 1800 - (504+604)=692 кал :4 кал=173 гр.
1800/126/67/173.
07 dic 18 da utente: Nataliya1973
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Рейзина
|