Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2018
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65 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1284 kcal
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Gras: 42,64g | Prot: 49,47g | Carb: 185,43g.
Colazione: Nasi Uduk, Bihun (Dimasak), Telur, Nanas, Mentimun (dengan Kulit). Pranzo: Bubuk Kari, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Cena: Nanas. Snacks/Altro: Pempek, Martabak Manis. Di più...
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1788 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 11,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ekalestarimizar
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