Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2018
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95,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3171 kcal
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Gras: 93,23g | Prot: 237,26g | Carb: 336,24g.
Colazione: Pomarańcze, Jajko (Całe), Nasiona Siemienia Lnianego, Melvit Płatki Owsiane Górskie, BioTech USA Iso Whey Zero, Awokado, Decomorreno Kakao. Pranzo: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Kupiec Ryż Basmati. Cena: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sonko Kasza Gryczana, Ziemniaki, Olej Lniany, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Altro: Kasza Jaglana, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Pilos Twaróg Półtłusty. Di più...
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3025 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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