Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2018
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87,4 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 23,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2110 kcal
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Gras: 55,89g | Prot: 152,79g | Carb: 248,52g.
Colazione: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Oatmeal, Ampela. Pranzo: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Incofood Maxcreamer, Mangga, Sirup, Oatmeal, Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Cena: Ampela, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Oatmeal. Snacks/Altro: Kue Bolu, Siantar Top French Fries 2000. Di più...
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2713 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 4 minuti, Aerobica - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 minuto. Di più...
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Aumentando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di banusnp
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