Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2018
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48,9 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1660 kcal
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Gras: 47,00g | Prot: 83,42g | Carb: 208,91g.
Colazione: Senseo Café. Pranzo: Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Escalope de Poulet, Delisse Crème Fraîche 4%, Huile Végétale, Beurre (Salé), Saint Eloi Riz Complet Cuit, Chou-Fleur, Carottes, Endive. Cena: Bonne Maman Confiture Extra Cerises Griottes, U Miel de Fleurs, Pommes, Beurre (Salé), Huile Végétale, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Findus Pavé de Saumon Atlantique, Delisse Crème Fraîche 4%, Saint Eloi Riz Complet Cuit, Tomates, Oignons, St Môret Léger, Saint Eloi Epinards Hachés, Croustipate Feuilles de Filo. Snacks/Altro: Crêpes Nature, Sangria, Rigoni di Asiago Nocciolata, Auchan Bio Farine Semi-Complète T110, Pure Via Stevia, Carrefour Lait Demi Écrémé, Maizena Maizena, Cassonade, Oeuf. Di più...
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2002 kcal
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Esercizio:
Aspirapolvere - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Stare in piedi - 8 ore e 35 minuti, Stare seduti - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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 Commenti
C super 👍 comment fais tu ? La stabilisation c top ! A mon avis y’a une bonne volonté 😜
03 dic 18 da utente: j.grandin
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Merci. Oui, bcp de volonté au début, mais quand les bonnes habitudes sont prises ça ne demande même plus d'efforts. 😉.
Je grignottais toute la journée et soirée, je ne grignotte plus.
Je ne bougeais pas bcp de mon canapé, je ne m'y pose plus que le soir, je suis active toute la journée.
Je ne faisais pas de sport, je fais minimum 1/2h voir 1h, 1h30 de gym, renforcement musculaire tous les jours (sauf le dimanche).
Je ne mangeais pas de légumes, j'en mange à tous les repas.
Je cuisinais beaucoup au beurre ou à l'huile, je privilégie la vapeur ou le four. 😉
Y
03 dic 18 da utente: iria29
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Très bonne résolution !! Au moins ça paie😜
03 dic 18 da utente: j.grandin
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03 dic 18 da utente: caro337
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04 dic 18 da utente: framboise6263
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Merci. Ça fait plaisir. 😉.
04 dic 18 da utente: iria29
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Storia del Peso di iria29
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