Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2018
|
105,6 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 15,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3161 kcal
|
Gras: 149,78g | Prot: 236,35g | Carb: 220,41g.
Colazione: Orzechy Włoskie, Skorzonera, Lidl Gruszka, Jabłko, Pilos Twaróg Wędzony, Zielone Oliwki, Łowicz Rolada Ustrzycka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Pikok Szynka Wieprzowa Konserwowa. Pranzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Bulion z Kurczaka, Piątnica Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kasza Jaglana, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko, Olej Lniany, Szynka Pieczona, Łowicz Sos Meksykański. Snacks/Altro: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Serowe naleśniki, Koncentrat Pomidorowy, Ser Gouda, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Orzechy Brazylijskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Di più...
|
|
3637 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|