Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2018
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91,4 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 31,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2411 kcal
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Gras: 105,00g | Prot: 103,81g | Carb: 279,38g.
Colazione: Апельсин, Хурма, Сметана 15%, Рудь Малина Перетертая с Сахаром, Растительное Масло, Козуб Мука Цельнозерновая, Яйцо. Pranzo: Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Лук, Свинина Лопатка. Cena: Гречневая Каша, Кофе с Молоком и Сахаром, Мандарины, Жареное Яйцо. Di più...
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2989 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 4 ore, Cardio - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 10 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di PonchikTina
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