Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 dicembre 2018
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72 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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960 kcal
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Gras: 45,63g | Prot: 37,00g | Carb: 105,69g.
Colazione: Cap Enaak Krimer Kental Manis, SariWangi Teh Hijau, Kraft Cheddar Cheese, Pancake Tawar, Pancake Tawar. Pranzo: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Cena: Apel Merah Lezat, Sempol. Snacks/Altro: Buah Anggur, Roma Biskuit Sari Gandum. Di più...
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2529 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 12 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 30 minuti. Di più...
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Storia del Peso di evadamay
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