Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2018
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95,1 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 25,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1406 kcal
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Gras: 79,97g | Prot: 59,21g | Carb: 159,46g.
Colazione: Nescau Achocolatado, Nestlé Leite Ninho. Pranzo: Laranjas, Panqueca de Frango , Acelga. Cena: Tirolez Creme de Ricota, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abóbora Cabotia. Snacks/Altro: Lay's Batata Salt & Vinegar, Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Isabela Torrada Multi Grãos, Feel Good Chá Vermelho com Amora. Di più...
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3455 kcal
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Esercizio:
Lavare i Vestiti - 20 minuti, Ellittica - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 50 minuti, Cross Training - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di camisfersan
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