Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2018
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72 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2573 kcal
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Gras: 45,75g | Prot: 190,98g | Carb: 361,00g.
Colazione: Es Kopi dengan Krim, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakpao. Pranzo: Nila (Ikan), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nila (Ikan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Munchy's Oat Krunch, Kopi Luwak White Koffie, Udang Kukus atau Rebus, Bakpao, Pisang, Bakpao. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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