Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2018
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68,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2011 kcal
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Gras: 42,50g | Prot: 165,32g | Carb: 243,83g.
Colazione: Frubis Maçã Desidratada, Salutem Flocos de Aveia Integral, Peras, Continente Iogurte Líquido Magro Limão, Pão de Centeio Integral. Pranzo: Auchan Grão de Bico Cozido, Bife de Peru Grelhado, Pimentões Vermelhos, Beterrabas, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Beterrabas, Azeitonas Verdes, Bacalhau Cozido, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Courgette. Snacks/Altro: Pastel de Nata, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Frubis Maçã Desidratada, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão de Centeio Integral, Maçã. Di più...
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2277 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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