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semangat
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84,9 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 14,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1311 kcal
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Gras: 33,55g | Prot: 96,34g | Carb: 156,15g.
Colazione: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Quaker Oat. Pranzo: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Sambal Goreng, Sambal Goreng, Es Teh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Cena: Terung Dimasak, Tomat Merah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Di più...
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2380 kcal
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Esercizio:
Squat (GAG) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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