Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 dicembre 2018
|
65,3 kg
Perso fino ad ora: 8,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2409 kcal
|
Gras: 80,79g | Prot: 109,22g | Carb: 218,02g.
Colazione: Яблочное Варенье, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Ополье Масло Сливочное, Гречка Отварная. Pranzo: Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко 3,4%, Кофе, Линия Творожная Запеканка, Петелинка Фарш Куриный Отборный/Охлаждённый , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Куриные Грудки, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Фруктовый Сад Сок Персиковый, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Азбука Вкуса Лечо, Добряна Сыр Король Артур, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Балтийский берег Сельдь Атлантическая, Ополье Масло Сливочное, Картофель (с Кожурой), Хлеб Черный, Батон, Золотой Резерв Коньяк. Snacks/Altro: Кофе, Ростовские Хлебцы Пшенично-Гречневые. Di più...
|
|
2681 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Cardio - 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lolochek
|