|
Вчера был срыв,поэтому я себе прощаю и в следующий раз не допущу такого,мне надо реальный результат!
|
60,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1961 kcal
|
Gras: 96,02g | Prot: 122,42g | Carb: 160,64g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Сыр, Мёд, Творог 5%. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Бежин Луг Сметана 20%, Сыр, Гречневая Каша с Молоком. Cena: Сыр, Творог 5%. Snacks/Altro: Сыр, Капуста, Greenfield Чай Черный, Сыр, Урюк, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленое Яблоко, Мёд, Творог 5%. Di più...
|
|
2268 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo lento) - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Squat (GAG) - 20 minuti, Addominali - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|