Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2018
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52,2 kg
Perso fino ad ora: 7,9 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1545 kcal
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Gras: 105,14g | Prot: 40,18g | Carb: 127,02g.
Colazione: Chai Tow Kway, Toasted Garlic Bread, Coffee with Skim Milk. Pranzo: Fish Porridge. Cena: Avocados, Khong Guan Cream Crackers, Mixed Nuts, Yakult Yakult. Snacks/Altro: Garlic Bread, Coffee with Skim Milk. Di più...
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1481 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Standing Flat-belly Workout - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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