|
1 haftada 2 kilo vermiş olmanın mutluluğuyla günaydın herkese 😂
|
77 kg
Perso fino ad ora: 21,6 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1728 kcal
|
Gras: 72,62g | Prot: 63,27g | Carb: 207,20g.
Colazione: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Yaprak Sarma, Patatesli Börek, Haşlanmış Yumurta. Cena: Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Patatesli Börek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Budu. Snacks/Altro: Yörükoğlu Kakaolu Süt, Muz. Di più...
|
Calando 2,3 kg a Settimana
|
 Commenti
10 dic 18 da utente: snglbrkn
|
10 dic 18 da utente: moremmorem
|
Teşekkür ederim 😊 yememe dikkat ettim kalori ihtiyacımı makro ihtiyacımı hesapladım. Hergün düzenli spor yaptım. Bölgesel değil daha çok tüm vücut çalıştım. İlk kilo ödem olarak gitti zaten. Günde 2 litrede aşağı düşmemeye çalıştım su da.
10 dic 18 da utente: nalkan0
|
insAllah o mutluluğu haftaya da yasarsiniz😂
10 dic 18 da utente: degisenadam
|
Bu kadar olmasa da olur 1 kilo bile versem yeter 🙈 yeni yıl gelmeden 75 i görmek istiyorum sadece sonra yavaş yavaş gitsedr olur 😊
10 dic 18 da utente: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nalkan0
|