Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2018
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1150 kcal
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Gras: 81,61g | Prot: 61,16g | Carb: 37,59g.
Colazione: Lidl Frutos Rojos, Espinacas, Semillas de Lino, Grainway Semillas de Sésamo Tostado, Café, Mantequilla, Mercadona Kale. Pranzo: Hacendado Salteado De Setas Cultivadas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro). Cena: Hacendado Salvado de Avena, Lidl Yogurt Griego, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ubago Salmón Marinado, Queso Fresco, Aguacate, Tomate Kumato. Di più...
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1819 kcal
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Esercizio:
Leggere - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Doccia - 10 minuti, Pulizia - 15 minuti, Cucinare - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Shopping - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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 Commenti
Como la vida misma. A veces se gana, a veces se pierde.😂
10 dic 18 da utente: KatiaMiBa
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Storia del Peso di elruka
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