Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2018
|
72 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1912 kcal
|
Gras: 52,59g | Prot: 156,73g | Carb: 208,03g.
Colazione: Олейна Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Шампиньоны, Finax Мюсли, Pinar Сыр Творожный Labne, Зеленый Чай, Valio Сыр Maasdam. Pranzo: Краски лета Суп с Цветной Капустой, Куриная Грудка, Добрый Сок Томатный, Помидоры, Мультизерновой Хлеб, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Cena: Добрый Сок Томатный, Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Кабачок. Snacks/Altro: Курага, Золотой Изюм (без Косточек), Финик, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Магнит Хурма, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Di più...
|
|
1967 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Cross Training - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ruslav71
|