|
За неделю привес на 1 кг 300 г. Надеюсь вода😁Ибо решила поексперементировать и найти уровень поддержки. На поза той неделе было 2 тыс ккал, на той 2850ккал среднее значение. На этой попробую оставить 2700 ккал и посмотрю что будет.
|
81,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2978 kcal
|
Gras: 137,95g | Prot: 142,20g | Carb: 266,75g.
Colazione: Мандарины, Свиточ Зоряне Сяйво, Простоквашино Молоко 2,5%, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Соленые Огурцы с Укропом, Никитка Сливочные Кукурузные Палочки, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Торчин Кетчуп до Шашлику, Federici Спиральки N42. Cena: Кухмастер Кетчуп, Белое Столовое Вино, Вареное Яйцо, Шоколадный Торт, Усольский Свинокомплекс Буженина, Картофельное Пюре, Сыр Российский, Селедка, Wawel Шоколад с Кокосом, Куриные котлеты с салом. Snacks/Altro: Моя запеканка с изюмом, Моя запеканка с изюмом, Омега Меді Бір, Рыбий Жир из Печени Трески, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное. Di più...
|
|
2565 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Cucinare - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 40 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|