Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2018
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75 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1350 kcal
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Gras: 49,29g | Prot: 85,46g | Carb: 145,87g.
Colazione: Minyak Ikan Salmon, Minyak Sayur Canola, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Apel, Nasi Putih, Apel, Pepaya. Pranzo: Putih Telur, Salak, Nasi Putih, Minyak Sayur Canola. Cena: Putih Telur, Salak, Nasi Putih, Es Teh, Mie, Bakso Daging Sapi. Snacks/Altro: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Apel. Di più...
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2307 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di sarwono123
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