Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2018
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98,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3339 kcal
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Gras: 126,14g | Prot: 223,32g | Carb: 318,66g.
Colazione: Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Nasiona Siemienia Lnianego, Decomorreno Kakao, BioTech USA Iso Whey Zero, Jajko (Całe), Melvit Płatki Owsiane Górskie. Pranzo: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Mięso z Kurczaka i Skórka (do Upieczenia), Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Mięso z Piersi Kurczak, Kupiec Ryż Basmati. Snacks/Altro: BioTech USA Iso Whey Zero, Chleb Żytni, Bigos. Di più...
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3111 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lewar55
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