Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 dicembre 2018
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2417 kcal
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Gras: 107,15g | Prot: 157,70g | Carb: 201,06g.
Colazione: Avocado, Schwarzbrot. Pranzo: Gemüsesuppe, Mais, Kartoffelsalat, Gouda, Gekochte Linsen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Rindfleisch, Putenfleisch, Santa Maria Original Wrap Tortilla. Cena: Milka Alpenmilch Schokolade, SPAR Grüne Oliven mit Mandeln, Kirschtomaten, Schafskäse, Schwarzbrot, Vollmilch, IronMaxx 100% Whey Isolate. Snacks/Altro: IronMaxx 100% Whey Isolate, BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Dextro Energy Traubenzucker, Gekochtes Ei, Mandarine. Di più...
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2318 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 8 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Voltilam
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