Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2018
|
70,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
808 kcal
|
Gras: 26,60g | Prot: 39,94g | Carb: 112,57g.
Pranzo: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Frisian Flag Purefarm Low Fat, Buah Naga, Buah Anggur, Apel. Cena: Tomat Merah, Tempe, Tahu, Kacang Panjang Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kubis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Altro: Keripik Kentang, Kerupuk Asin, Susu Kedelai. Di più...
|
|
2158 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Cucinare - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di evadamay
|