Diario di nuruljinggan43, 12 dic 18

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Mulai minggu diet, dan sekarang 4 hari turun 1 kilo. Alhamdulilah progress

82 kg Perso fino ad ora: 1 kg. Rimanenti: 32 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 12 dicembre 2018:

874 kcal

Gras: 18,91g | Prot: 37,45g | Carb: 138,25g. Colazione: Apel. Pranzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Ikan Kembung. Cena: WRP Susu. Snacks/Altro: Cilok. Di più...

2256 kcal

Esercizio: Aerobica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...

Calando 7 kg a Settimana

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