Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2018
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87 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1354 kcal
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Gras: 35,28g | Prot: 186,73g | Carb: 75,27g.
Colazione: Domatesler, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı. Pranzo: Banvit Hindi Göğüs, Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Çörekotu, Makarna, Banvit Hindi Göğüs. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Snacks/Altro: Hurma, Yer Fıstığı, Badem. Di più...
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3216 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di C.O.C.O
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