Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2018
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 30,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1857 kcal
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Gras: 63,35g | Prot: 97,14g | Carb: 243,01g.
Colazione: Авокадо, Хлебец, Ферма Молоко 3,2%, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Овсяные Хлопья. Pranzo: Пшеничная Каша, Растительное Масло, Квашеная Капуста, Толстолобик. Cena: Растительное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Сельдь. Snacks/Altro: Яблоко, Мандарины, Авокадо, Хлебец. Di più...
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2887 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 5 ore, Yoga - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Cardio - 25 minuti, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di PonchikTina
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