Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2018
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3335 kcal
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Gras: 83,75g | Prot: 152,31g | Carb: 480,05g.
Colazione: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Inkospor Active pro 80 Pistazie, Kokosöl. Pranzo: Käse, Kirschtomaten, Aldi Schweinesteak, Becel Bratfett, Edeka Rahmspinat. Cena: Ritter Sport Knusperkeks, OatSnack Johannisbeere, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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3119 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Lavoro - 8 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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