Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2018
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87,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2729 kcal
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Gras: 106,40g | Prot: 225,16g | Carb: 192,15g.
Colazione: Alpro Hafermilch, Clarky's Feinste Nusskern Mischung, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Ananas-Maracuja, Champ Protein 90 Kochen & Veredeln Natural, My Protein Whole Fuel. Pranzo: Frenzel Paprika, Edeka Bio Tofu Natur. Cena: Gekochtes Ei, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Altro: Chiquita Banane, Myprotein Protein Brownie. Di più...
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3402 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 3 ore, Stare in piedi - 12 ore, Guidare - 30 minuti, Doccia - 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ian Raven
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