Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 dicembre 2018
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 3,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3416 kcal
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Gras: 110,76g | Prot: 154,46g | Carb: 451,18g.
Colazione: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Scitec Nutrition Whey Protein. Pranzo: Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Weiße Champignons (Gebraten), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Marzipan, Äpfel, Landjunker Entenbrustfilet, Rotkohl, Ei, Becel Bratfett. Cena: Karamalz Karamalz, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Sweet Delight Mandarinen-Quark Schnitten, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Vaihinger Tomatensaft, Myprotein BCAA mit Geschmack, Seeberger Pinienkerne. Di più...
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3122 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 5 ore e 48 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Lavoro - 7 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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