Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2018
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1487 kcal
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Gras: 67,64g | Prot: 80,47g | Carb: 152,81g.
Colazione: BSN Syntha-6, Alpukat, Nescafe Green Coffee Blend. Pranzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Kakao dan Campuran Gula (dengan Susu Skim), Alpukat. Cena: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Pisang, Tempe Bacem, Urap. Snacks/Altro: Durian. Di più...
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1822 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di agnesrs
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