|
sakit 2hari, bukannya ga doyan makan malahh makan melulu, 😋
hari inii back on track.. 💪
|
90 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 30 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1041 kcal
|
Gras: 46,52g | Prot: 38,05g | Carb: 123,15g.
Colazione: Naraya Soyabotol, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Daun Singkong, Tahu Goreng, Tahu Bacem, Bakwan, Terong Balado, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih, Tahu Bacem. Di più...
|
|
2356 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 25 minuti, Lavori domestici - 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|