Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2018
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 15,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1925 kcal
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Gras: 33,12g | Prot: 126,50g | Carb: 257,43g.
Colazione: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, IronMaxx 100% Whey Isolate, Erdnussbutter, Mischbrot. Pranzo: Almare Frutti Di Mare All' Olio, Dinkelnudeln. Cena: Glühwein, Olivenöl, Almare Frutti Di Mare All' Olio, Dinkelnudeln. Snacks/Altro: IronMaxx 100% Whey Isolate. Di più...
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2319 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Voltilam
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