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heran.. kok cepet 😋
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89 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 29 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1121 kcal
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Gras: 47,23g | Prot: 43,07g | Carb: 137,85g.
Colazione: Teh Hijau, Buah Naga, Naraya Soyabotol, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Bacem, Nasi Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Altro: Indofood Doritos, Siantar Top SPIX SOBA, Gery Saluut Malkist, Bakso Daging Sapi, Pepaya. Di più...
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2335 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 55 minuti, Lavori domestici - 25 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di SyanuMama
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