|
Контрольные замеры сегодня
ОГ 87 см
ОТ 66,5 см
ОБ 96 см
Оляжки 51 см
Обицепса 30 см.
все таки замеры объемов радуют больше чем замеры веса.
|
61,6 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1373 kcal
|
Gras: 104,23g | Prot: 72,85g | Carb: 28,56g.
Colazione: Nestle Хлопья Фитнесс, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Sen Soy Кокосовое Молоко, Беловежские Сыры Сыр Пиковая Дама, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кофе (Растворимое), Творожная запеканка, Кунгурский Сметана 15%, Doppel Herz Омега 3-6-9. Pranzo: Куриные бомбочки, Кунгурский Сметана 15%, Свекла Вареная, Зеленый Чай, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко. Cena: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Балтийский берег Икра Красная Имитированная, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Меридиан Форель Слабосоленая. Snacks/Altro: Зеленый Чай, Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...
|
|
2977 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 25 minuti, Sesso - 20 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 3 ore e 20 minuti, Riposare - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 10 minuti, Doccia - 10 minuti, Shopping - 30 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Lavare i Piatti - 25 minuti, Cucinare - 1 ora. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|