Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2018
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 36,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1366 kcal
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Gras: 70,57g | Prot: 88,82g | Carb: 106,01g.
Colazione: Pan Integral, Aceite de Oliva, Café con Leche Semi Descremada, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: Huevo Cocido, Aceite de Oliva, Procavi Chuleta de Pavo al Ajillo, Brócoli, Zanahoria Cocida. Cena: ElPozo Chuleta de Pavo al Ajillo, Aceite de Oliva, Brócoli. Snacks/Altro: Gullón Tortitas de Arroz, Nueces, Naranjas. Di più...
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2538 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento dominadas,abss y glúteos - 1 ora, Spining - 55 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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