Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2018
|
71 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3353 kcal
|
Gras: 117,13g | Prot: 179,42g | Carb: 397,85g.
Colazione: Pasticcini, Caffè Zuccherato, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Vitalis Muesli Croccante Frutta Secca, Granarolo Accadì senza Lattosio Scremato. Pranzo: Cuccìa, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Moser Speck Cotto, Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio, Morato Spuntinelle 7 Cereali, Pizza Margherita. Cena: Caffè Zuccherato, Banana, Lidl Bastone alle Olive, Lidl Wurstel Croissant. Snacks/Altro: Cuccìa, Seven Nutrition Whey Jet, Caffè Zuccherato. Di più...
|
|
2300 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|