Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2018
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61,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1110 kcal
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Gras: 47,07g | Prot: 85,46g | Carb: 83,86g.
Colazione: Arisco Catchup Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Peito de Peru Light, Sadia Mussarela. Pranzo: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Cena: Arisco Catchup Tradicional, Sadia Mussarela, Seara Peito de Peru, Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Altro: Aviação Manteiga com Sal, Bauducco Torrada Light (1), Café com Açúcar. Di più...
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2050 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 4 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 5 minuti, Spalare - 1 ora, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 6 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di carol_cpc80
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