Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2018
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71,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2602 kcal
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Gras: 115,16g | Prot: 140,18g | Carb: 252,15g.
Colazione: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Inkospor Active pro 80 Cocos. Pranzo: Plätzchen, Früchte- und/oder Nussmuffin, Milka Alpenmilch, Zwiebeln, Meggle Kräuterbutter, Landjunker Argentinisches Rinderhüftsteak, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. Cena: Olimp Creatine, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Leucin. Snacks/Altro: Trauben, Plätzchen, Hefezopf, Früchtepunch, Seeberger Pekannusskerne. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 34 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Lavoro - 7 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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