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練腿，大腿外展，後蹬，俯臥曲腿，大腿屈伸
捲腹，羅馬椅7.5kg
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48,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2671 kcal
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Gras: 123,28g | Prot: 207,43g | Carb: 184,34g.
Pranzo: Costco 無調味綜合堅果, 米血糕, 菜脯蛋, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 豆皮, 杏鲍菇, 鴨血, 麻辣豆腐, 雞胸肉, 肉丸（含醬）. Cena: 炒香姑, 甜豆, 櫛瓜, 水煮蛋, 冬瓜, 雞胸肉, 馬頭魚. Snacks/Altro: 崑崎 堅果黑糖沙琪瑪, enaak 韓式小雞麵（香辣味）, 樂事 (Lay's) 樂事波樂雞汁味洋芋片. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di 🏋️🏻♀️crystal
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