Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2018
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50,6 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 75,57g | Prot: 61,92g | Carb: 174,81g.
Colazione: Khong Guan Cream Crackers, Avocado, Coffee with Skim Milk. Pranzo: Dry Soba Japanese Noodles, Baked or Grilled Salmon. Cena: Wheat Bread (Includes Wheat Berry). Snacks/Altro: Pistachio Nuts, Latte Coffee, McDonald's Apple Pie. Di più...
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1535 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 ore, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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