|
mulai senin mau coba hiit cardio+abs workout selama seminggu, besok foto buat fisik before, semoga aja berjalan dengan baik
|
77 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1768 kcal
|
Gras: 64,45g | Prot: 155,36g | Carb: 138,17g.
Colazione: Dimsum. Pranzo: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Energen Energen, Madu. Di più...
|
peso stabile
|