|
Уже стандарт прям, когда не высыпаешься😁
|
49,2 kg
Perso fino ad ora: 20,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1584 kcal
|
Gras: 59,50g | Prot: 173,98g | Carb: 94,23g.
Colazione: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Haas Ванилин, С.Пудовъ Мука Рисовая, Волоконовское Сгущенка, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Помидоры, Просто Брокколи, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Cena: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, Волоконовское Сгущенка, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Altro: 11/10 Premium Курага, Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, 11/10 Premium Миндаль. Di più...
|
|
2573 kcal
|
Esercizio:
Dormire - 8 ore, Lavare i Piatti - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Salire le Scale - 10 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Apple Health - 0 minuti, Acquagym - 45 minuti, Lavoro - 3 ore, Guidare - 40 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Doccia - 15 minuti, Stare in piedi - 4 ore, Shopping - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|