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Sport zahlt sich aus. 5 Stunden Crosstrainer + 1 Stunde Krafttraining = 1,2kg weniger. Und das in der Weihnachtszeit 😍
hab lang das Essen nicht mehr getrackt, aber nun wieder angefangen.
Bis Ende des Jahres muss ich noch unter 89 kommen, aber das kriege ich schon hin :-) und in Januar sind die 85 dran 😁
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1726 kcal
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Gras: 115,24g | Prot: 72,65g | Carb: 114,59g.
Colazione: Castelli Pecorino Romano, Kirschtomaten, Ei, Dulano Katenschinken Gewürfelt, Champignons, Mituso Bio Kokosöl Nativ. Pranzo: Kaffee, Quitte, Brokkoli, Alesto Paranüsse aus Südamerika. Cena: Boulette, Fisch, Äpfel, Avocado. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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